Bonjour
J'ai eu un nouveau rendez vous chez la diététicienne vendredi 22 juin. Cela faisait un moment qu'on ne s'était pas vues. Et bien comment dire, le résultat a été un peu houleux.
En effet la perte de poids est de 800g mais j'ai quand même 1,3kg en moins de gras. Je trouve que cela ne fait pas cher payé au vu des efforts que j'estime fournir.
De son côté elle a voulu me modifier le programme d'une façon un peu trop drastique à mon goût.
On supprime le fruit du matin et le gouter et on ne garde que les 3 repas principaux avec un peu plus de féculents.
Je peux vous dire que la proposition est très mal passée. On a réussi à couper la pour en deux en abaissant la dose de féculents du matin et on garde le fruit mais on supprime le goûter.
S'en est suivi une longue discussion sur le fait que les régimes ont souvent un impact catastrophique sur le corps, et j'en paye les conséquences actuellement.
Méfiez vous donc des sirènes de tous les charlatans qui vous promettent -3kilos avant l'été en mangeant dissocié au plus de ci ou de ça.
Une perte de poids ( ou une stabilisation) ne peuvent s'obtenir que dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée, sans oublier un exercice quotidien pour maintenir son métabolisme au même niveau.
Car ce qu'il se passe souvent c'est que pour s'adapter aux privations, le métabolisme ralentit et s'adapte aux quantités ingérées. Donc au moindre écart, c'est stockage direct avec aussi pour corolaire résistance accrue à la perte de poids.
Allez hop je termine ce petit billet sur une note optimiste avec une pincée de hop hop hop pour que votre journée soit belle.
Gros bisous
